原标题：送您一张秋冬“健康指示卡”

姜晨

秋冬季气温着落，流感、急性支气管炎等呼吸说念疾病和诺如病毒感染等肠说念感染性疾病多发。如果不夺目本人防护，可能会遭逢疾病侵袭。奈何稳妥天气变化，科学提神体魄健康？本期，咱们邀请队列病院的群众，共享一些秋冬季常见疾病的防治法子，但愿能对群众有所匡助。

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——编 者

高效防治流行性伤风

■董良毅 本报特约通信员 白昼任

近期，我国多地插足流感感染上涨期。流感等于流行性伤风，是一种由流感病毒引起的急性呼吸说念传染病。流感病毒易变异，传染性强，传播道路主要为飞沫传播和战役传播，东说念主群精深易感。

6月11日，王欣瑜(左)/谢淑薇捧起女双冠军奖杯“西蒙娜·马蒂厄杯”。新华社记者高静摄

北部战区总病院呼吸内科副主任医师黄乐为先容，流感按严重进程可分为轻症、重症和危重症。大精深流感患者为轻症，一般发烧3~5天，休息及进行退热等对症调节后不错自行康复。重症流感患者可能出现肺炎、脑炎、脑膜炎、心肌炎等并发症。少数病情进展快的患者，还可能发生急性呼吸困窘概括征、急性坏死性脑病或多器官功能不全等严重并发症，达到危重症的进程。因此，一朝出现发烧抓续不退、呼吸繁难等症状，可能是重症流感，应实时到病院就诊。

奈何辞别流感与普通伤风？普通伤风莫得显着的季节性，一年四季均可发病；主要症状阐扬为打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛等，很少出现高烧、畏寒等全身中毒症状。一般1周傍边不错痊可，传染性弱，不会引起暴发流行。流感季节性较强，朔方地区的流行岑岭一般在每年11月至第二年3月中旬，南边地区的流行岑岭一般在每年冬夏两季。与普通伤风比较，流感起病急、症状重，往往会出现显着的高热、畏寒、头痛、乏力、食欲减退等全身中毒症状，打喷嚏、流鼻涕等呼吸说念症状较轻。

在流感流行季节，如果出现发烧、全身酸痛、手无绵力薄才等症状，相等是发病前与流感患者有过密切战役，要高度警惕。一朝确诊流感，应尽早收场调节，驻防传染给他东说念主。轻症流感患者可遵医嘱进行对症调节。如果出现发烧、头痛症状，可进行物理降温，发烧超过38.5℃时，可服用洛索洛芬钠片、布洛芬混悬液等解热镇痛药物；出现咳嗽症状时，可服用甘草片、阿斯好意思等止咳药物；出现泻肚症状时，可服用蒙脱石散、盐酸小檗碱等止泻药物。重症流感患者应趁早就诊，并尽早愚弄抗病毒药物。48小时内愚弄抗病毒药物可减少并发症，裁减弃世率。

队列东说念主员高度蚁集，如果防治秩序不妥，容易激励群体性流感事件。保抓致密的个东说念主卫生民风，是防患流感等呼吸说念传染病的蹙迫时期。提出群众平时夺目以下几点：加强室内透风换气，保抓室内环境清洁；勤洗手，最佳用肥皂和流动水洗手；不要平常触摸眼、口、鼻；在流感流行季节尽量少去群众场所，赶赴群众场所或就医历程中捎带好口罩；日常生涯中加强体育锻真金不怕火、夺目劳逸荟萃，以增强机体抵抗力。

接种流感疫苗，是防患流感有用的时期。流感病毒容易变异，每年的流感疫苗都有所相反。群众可在每年流感流行季到来前接种1次，以防患流感病毒感染。60岁及以上的老东说念主、6个月至5岁的儿童、妊妇、慢性病患者等东说念主群的抵抗力较弱，是流感的高危东说念主群，提出在大夫率领下实时接种流感疫苗。

科学诊治急性支气管炎

■商 艳 徐子骞

急性支气管炎是由病毒、细菌、支原体或衣原体感染引起的气管、支气管黏膜急性炎症，常发生于秋末冬初或气温短暂变冷时。淋雨、过度疲倦、刺激性气体及常见过敏原（如花粉、尘螨）等，都可能诱发急性支气管炎。

急性支气管炎患者往往会出现鼻塞、咽痛等上呼吸说念感染症状，随后伴有干咳或一丝黏痰。跟着病情加重，痰量冉冉增加、咳嗽症状加重。部分患者可能会出现胸闷、气喘、剧烈咳嗽时伴有胸痛等症状。病情严重的患者还会出现轻至中度发烧，大多在3~5天后收复正常。咳嗽剧烈或胸痛、气喘显着时，应实时到病院进行查验，如拍胸片或胸部CT，以放弃肺炎、气胸等其他疾病。

急性支气管炎大多是病毒和细菌感染所致。如若病毒感染，可凭证病毒类型愚弄抗病毒药物。若明确为细菌感染，可遵医嘱接纳相应的抗生素调节。若患者仅仅出现微小咳嗽症状，日常手脚及寝息不受影响，亚洲十大体育平台提出先不雅察病情，不消坐窝愚弄药物。若夜间咳嗽显着，可遵医嘱服用复方甲氧那明、可待因等镇咳类药物。若有痰且不易咳出，可遵医嘱接纳盐酸氨溴索、桉柠蒎、溴己新等化痰类药物。若出现发烧症状，可服用解热类药物，并得当休息、夺目保温、多饮水，幸免吸入粉尘和刺激性气体。

除上述惯例调节外，临床奉行发现，按揉、贴敷、刮痧和艾灸等中医调节法子，也能有用缓解咳嗽、气喘等急性支气管炎症状。当出现咽痛、咳嗽、气喘等症状时，可对天突穴、璇玑穴和华盖穴这3个穴位进行刮痧，能起到宽胸理气、消痰止咳的作用。若咳嗽经常，可热敷或艾灸肺俞穴，以温经散寒、宣通肺气。当出现头痛、鼻塞、流涕、发烧等症状时，可掐揉合谷穴、热敷或艾灸大椎穴，能起到疏风解表、解热镇痛的作用。此外，睡前还可多按揉足三里、神阙、关元、三阴交等穴位，有助于增强机体抵抗力。

奈何防患急性支气管炎？提出群众在日常生涯中夺目以下几点：作念好御寒责任，凭证天气变化实时增减衣物；加强本人防护，进行粉尘功课时捎带口罩；合理制订锻真金不怕火计划，驻防机体过度疲倦；锻真金不怕火后可用沸水泡脚，不仅不错缓解锻真金不怕火疲倦，还能匡助体魄斥逐寒湿、温补阳气，防患呼吸说念感染性疾病发生。此外，尽可能幸免与有发烧、咳嗽等呼吸说念疾病症状的东说念主员密切战役。一朝出现急性支气管炎有关症状，应实时就诊。

正确执意诺如病毒

■胡 影 黄琪奥

每年10月到次年3月是诺如病毒感染的高发季节。诺如病毒属于杯状病毒科，具有感染剂量低、排毒时期长、外环境抵抗力强、免疫保护时期短、东说念主群精深易感等性情，是引起急性胃肠炎的常见病原体之一。感染诺如病毒后，一般会出现泻肚、吐逆等消化说念症状，有的感染者还会出现恶心、腹痛、头痛和发烧等症状。

诺如病毒是自限性疾病，精深患者发病后症状较轻，无需进行稀疏调节，休息2~3天即可康复。当今尚无针对诺如病毒的抗病毒药物。如果出现有关症状，可遵医嘱对症用药。若出现发烧症状，可服用退热药物；若出现吐逆和泻肚症状，不错服用双歧杆菌、地衣芽孢杆菌等益生菌，同期一丝屡次饮水、口服补液盐，以补充吐逆和泻肚枉然的电解质和水分。需要夺主义是，感染诺如病毒后不要使用抗生素调节。因为诺如病毒属于病毒性感染，使用抗生素不仅弗成缓解症状，还可能变成肠说念菌群繁杂，进而加重泻肚症状。

如果感染诺如病毒后，成东说念主出现高热不退、抓续多日泻肚或吐逆、严重腹痛、嗜睡、大便带血或吐逆物中有黄色胆汁样液体等症状；婴儿出现数小时弗成正常摄入母乳、抓续4~6小时无尿；儿童出现抓续6~8小时无尿、眼窝凹下、皮肤弹性变差等症状，阐扬病情较为严重，应实时就医，遵医嘱进行调节。

诺如病毒主要通过受稠浊的水、食品和物体名义进行传播，潜藏期为12~72小时，往往为24~48小时。由于潜藏期短，较容易在学校、队列等东说念主群都集场所出现短时期内多东说念主蚁集发病。当今，还莫得防患诺如病毒感染的疫苗。堵截病毒传染旅途，是防患诺如病毒传播的有用法子。一朝队列出现诺如病毒感染，应飞快稽查水源或食品是否被稠浊，并进行严格消杀，幸免传播边界扩大。对患者的吐逆物或粪便稠浊的环境和物品进行消杀时，应使用含氯制剂，捎带塑胶手套和口罩，幸免平直战役稠浊物。已感染诺如病毒的患者，应收场调节，幸免传染给他东说念主。

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保抓致密的卫生民风，是驻防病毒传播的蹙迫时期。提出群众在日常生涯中保抓手卫生，饭前、便后、加工食品前用肥皂和流动水洗手，消毒湿巾和免洗手消毒剂弗成代替洗手；夺目饮食饮水卫生，不饮用生水，不生食、半生食海鲜及肉类，蔬菜瓜果要洗干净再食用；作念好环境清洁和消毒责任，如期开窗透风球盘皇冠公司老板是谁，如期对房间、厨房、卫生间等群众场所进行清洁和消毒，并使用含氯消毒剂处罚浑水。